Ser el único al cargo de la familia es difícil y a veces abrumador. No hay nadie más con quien compartir las decisiones sobre educación, disciplina, ni tampoco obligaciones financieras. Sin embargo, es posible sacar adelante a su familia y proporcionarles a sus hijos el mejor ambiente y la mejor madre/padre que usted les pueda dar; millones de familias de un solo padre lo hacen diariamente en Estados Unidos.

Rutinas, estabilidad y sinceridad

Hay algunas cosas que le ayudarán a ser la mejor madre o padre posible bajo estas circunstancias. Una de ellas es proporcionar un ambiente estructurado con reglas fijas. Esto les dará sensación de seguridad a los niños y hará que las relaciones familiares sean más relajadas. Las rutinas son un buen aliado para poner en práctica así como ser claro y consistente en la aplicación de una disciplina positiva.

Establezca horarios y péguelos en su cocina o en el salón e intente seguirlos lo más posible. La sensación de saber “qué viene ahora” les proporciona a los niños posibilidad de predecir lo que ocurrirá después, en vez de sentirse “a la deriva”.

Otro aspecto importante que no hay que olvidar, es dejar que los niños tengan su papel de niños. La falta de apoyo por parte de otro adulto puede hacer tentadora la idea de que su hijo adopte una serie de responsabilidades, y de hecho es necesario que cada uno se haga cargo de su parte en las tareas familiares. Pero debe ser realista acerca de las responsabilidades de las que un niño puede hacerse cargo. No le pida a su hijo que le ayude a resolver problemas de adultos.

Los niños en familias de un solo padre, especialmente si se trata de la madre, comprenden la carga que existe sobre el único miembro de la familia que se puede hacer cargo de ellos y algunos de ellos tienden a ser excesivamente responsables. Aunque en estos casos cualquier ayuda extra es más que bienvenida, intente que sus hijos vivan las experiencias que les corresponden de acuerdo a su edad.

También, hable honestamente con sus hijos sobre sus limitaciones financieras y qué es lo que no se pueden permitir, pero no culpe a su ex-esposo/a de la situación. Si su ex-esposo/a no está pagando su parte, hable de ello como un hecho, pero sin añadir calificativos ni comentarios despectivos.

Póngase primero la máscara de oxígeno

Esa advertencia que dan en los vuelos es una buena regla para recordar cuando sólo hay una persona al cargo de la familia. Si usted no está bien, si no se está cuidando, durmiendo lo suficiente, manteniendo una dieta equilibrada, tomándose tiempo para relajarse o divertirse, no podrá darle a su familia lo que necesitan de usted.  

En el caso de las familias de un solo padre o madre, las horas en el trabajo se unen al tiempo que debe dedicarle a las tareas domésticas, que nadie comparte con usted (aunque sus hijos estén tomando ciertas responsabilidades adecuadas a su edad).

En sus rutinas diarias debe encontrar tiempo para usted. Esto, que es una necesidad para cualquier adulto, lo es mucho más en su caso, puesto que hay niños que dependen de usted. Quizás no pueda tomarse, o permitirse, un largo descanso, o tan solo unos días fuera, pero un poco de tiempo para usted diariamente le ayudará mucho a mantener su equilibrio emocional y físico. Un rato por las mañanas para disfrutar de un café mientras amanece y sus niños duermen todavía, media hora al salir del trabajo para pasear por un parque pueden ser lo que necesita para volver a enfrentarse a sus tareas más relajada.

Si no puede obtener una niñera de forma regular al menos contrate una, una vez por semana, para poder salir al cine, con amigos, tener una cita o simplemente estar con usted misma lejos de sus obligaciones. Estas simples medidas le ayudarán a mantenerse en forma mental y física y a disfrutar más de su familia.