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Embarazo Saludable

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Salud y Nutrición

Comer bien es siempre algo recomendable porque tiene efectos muy beneficiosos sobre nuestra salud. Durante el embarazo, comer bien es más importante que nunca, porque cómo se alimenta ahora no solo está afectándole a usted, sino también a su bebé. Su hijito recibe a través de su sangre todos los nutrientes que necesita para desarrollarse lo mejor posible. Comer bien no significa comer por dos sino llevar una dieta lo más saludable y equilibrada posible durante el embarazo.

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Un buen comienzo para su bebé: ácido fólico, vitaminas, calcio y hierro
¿Se ha fijado alguna vez en cómo responden las plantas y las flores cuando cuentan con una tierra bien preparada y bien abonada para crecer? Lo que ocurre con las semillas y la tierra se asemeja mucho a lo que sucede antes, durante y después del embarazo con su cuerpo y con su bebé.
¿Es cierto que debo comer por dos durante el embarazo?
Aquellos tiempos en los que cada comida de la embarazada debía ser un banquete y cada antojo de dulce satisfecho, han quedado atrás. Puede que su abuelita o su tía todavía le digan cariñosamente “Tienes que comer más, ¡estás esperando un bebé!”
Una dieta saludable y equilibrada durante el embarazo
Comer bien es siempre algo recomendable porque tiene efectos muy beneficiosos sobre nuestra salud. Durante el embarazo, comer bien es más importante que nunca, porque cómo se alimenta ahora no solo está afectándole a usted, sino también a su bebé.
Sustancias a evitar durante el embarazo
Tan importante como vigilar las cosas come o hace durante el embarazo es vigilar no comer o entrar en contacto con ciertos alimentos o sustancias que no son recomendables durante estos meses. En las primeras semanas y meses de la gestación el bebé está formando sus estructuras básicas...
¿Cuánto peso debo aumentar durante el embarazo?
A lo largo de estos meses su bebé va a ir desarrollándose poco a poco y, como consecuencia, usted aumentará de peso. Además, la placenta también crecerá al igual que el volumen de su sangre. Todo ello supone un incremento de peso, que desaparecerá gradualmente después de dar a luz.
¿Qué hábitos debo mantener después de que nazca mi bebé?
Después del parto, una vez que tenga a su bebito en sus brazos, se inicia otra etapa en la que necesitará encontrarse físicamente lo mejor posible. Por una parte está la recuperación del parto y por otra el amamantamiento, si piensa amamantar a su bebé.
Señales del parto prematuro
Se considera un parto prematuro aquel que ocurre antes de las 37 semanas de embarazo. Los bebés prematuros pueden sufrir problemas de desarrollo, dependiendo de las semanas con las que hayan nacido. Cuando antes se produzca el parto, más posibilidades hay de que aparezcan problemas.
El estrés durante el embarazo
En la vida actual, es difícil encontrar a alguien que no experimente algo de estrés. Las largas horas de trabajo, combinadas a menudo con más horas en la carretera para llegar al trabajo primero, y después para regresar a la casa, unidas al poco tiempo que queda para hacer las tareas domésticas...
Mantener un reposo adecuado
Durante el embarazo, su cuerpo se ve sometido a un esfuerzo extraordinario. Crear una nueva vida dentro de usted requiere mucha energía y es común experimentar una intensa fatiga durante los primeros meses del embarazo.
Mantenerse hidratada durante el embarazo
Tan importante como tener una dieta equilibrada durante el embarazo, es beber una cantidad de líquidos adecuada. El volumen de la sangre durante el embarazo se eleva considerablemente y beber lo suficiente puede evitar situaciones comunes como la deshidratación, que pueden causar otros problemas en estos meses.