Hoy en día la mujer está presente en la mayoría, sino en todos, los campos laborales. Esto significa que parte de sus embarazos transcurren en el trabajo, al igual que el tiempo en el que están intentando concebir.

Seguridad en el trabajo

La seguridad en el trabajo ha mejorado notablemente desde hace unos años. Las empresas se ven obligadas a dar a conocer a sus empleados información sobre las sustancias peligrosas que puedan estar manejando así como a proporcionar las medidas de seguridad adecuadas para evitar en lo posible accidentes o situaciones inseguras.

Sin embargo, el embarazo es una situación muy especial y condiciones que de forma normal no tendrían por qué afectar a su salud física, sí que pueden tener efectos sobre su embarazo, o sobre sus posibilidades de concebir. Pero tomando algunas precauciones puede tener un embarazo seguro y seguir desempeñando su trabajo. Por otra parte, recuerde que el embarazo debe tratarse como cualquier otra lesión o condición física que requiera una acomodación especial.

Condiciones de trabajo

Si usted trabaja con químicos, su empresa le informará de qué efectos pueden tener sobre su salud en las hojas de información sobre estos productos que debe tener su empresa disponible. Hay profesiones que pueden implicar más riesgos que otras pero como regla general, debe trabajar en un lugar bien ventilado si está manejando productos químicos o bien, tener el equipo de protección adecuado para evitar el contacto directo.

Trabajar en lugares en los que pueda estar expuesta a elementos biológicos es otra situación que debe tener en cuenta. Debe tomar precauciones no sólo si trabaja en las profesiones médicas, sino si también está en contacto con sectores de la población que puedan ser más propensos a contraer ciertas enfermedades, como por ejemplo niños de corta edad en guarderías y colegios, que suelen padecer más enfermedades porque están desarrollando su sistema inmunológico. De igual forma, si trabaja con animales, debe tomar las precauciones pertinentes para evitar estar en contacto con virus o bacterias que podrían afectarla.

Por último, los trabajos que requieran un esfuerzo físico grande, en algunos casos pueden crearle problemas con su embarazo y debe consultar con su doctor para saber si es recomendable que usted continúe con esta actividad.

Trabajos riesgosos

En el caso en que desempeñe algunos de estos trabajos, dependiendo de las regulaciones de su estado y del tamaño de la compañía, su empleador puede estar obligado a darle temporalmente un trabajo que presente menos riesgos para su embarazo. Entre estos trabajos se encuentran:

• Imprentas y laboratorios de fotografía. Los productos como el arsénico, cadmio, monóxido de carbono, DDT, plomo, litio, mercurio, tolueno, nicotina o cloruro de vinilo son algunos de los ejemplos de productos peligrosos durante el embarazo. De la misma forma, averigüe si su compañero trabaja con algunos de estos productos. Si es así, procure que se duche y se cambie de ropas antes de ir a la casa.

• Limpieza. Los productos que utiliza en su casa no tienen por qué presentar ningún problema si los maneja de acuerdo a las instrucciones. Sin embargo, si trabaja con químicos de limpieza industrial debe determinar de qué productos se trata y hablar con su ginecólogo sobre ello.

• Cosmética. Hay algunos estudios que indican que el contacto intenso y diario con tintes de peluquería y otros productos fuertes de peluquería como permanentes, es perjudicial para el embarazo. Intente reducir el tiempo que está en contacto con ellos, use siempre guantes y asegúrese de que el lugar donde trabaja está bien ventilado.

• Trabajos pesados. Si su trabajo consiste en levantar pesos considerables, como cargar cajas o bien requiere un esfuerzo físico extremo, como los que realizan los bomberos, es posible que su doctor le indique que debe ocupar un puesto menos riesgoso durante su embarazo.

• Maestras. Los niños pequeños sufren muchas enfermedades en sus primeros años a las que por lo general los adultos ya son inmunes. Pero hay algunas enfermedades contagiosas típicas de la infancia que podrían afectar al feto como la varicela o la quinta enfermedad. Lávese las manos lo más posible cuando esté trabajando con los niños y evite compartir comida con ellos.

Si tiene alguna duda sobre el tipo de trabajo que está desempeñando y sus consecuencias, consulte siempre con su doctor. Además de indicarle el riesgo que presenta la actividad que realiza, podrá encaminarla al tipo de solicitud que tiene que realizar con su empleado para protegerse durante su embarazo.

Para muchas de nosotras dejar de trabajar durante el embarazo no es una opción. A veces incluso se trabaja hasta el último minuto posible en el embarazo, para poder tener después todos los días posibles al lado de nuestro bebé.

Su tipo de trabajo

El tipo de trabajo que desempeñe influirá en cómo se sienta durante el embarazo. Hay trabajos que requieren más esfuerzo físico, u horas parada o realizando una actividad repetitiva. Esto puede serle difícil de llevar en los primeros meses del embarazo, cuando la fatiga es algo común, y también en los últimos cuando el tamaño de su vientre ocasiona otros problemas como hinchazón de las piernas. 

Debe determinar también si está realizando un trabajo que puede ser riesgoso para el desarrollo de su embarazo por el tipo de químicos que maneja o las posibles infecciones a las que pueda estar expuesta. Pero exceptuando los trabajos peligrosos, que requerirán que usted realice otra actividad durante estos meses, hay formas en las que puede paliar las molestias que ocasionan los trabajos en oficinas o comercios.

Ideas para sobrellevar las molestias en el trabajo

El embarazo produce una serie de síntomas que pueden sentirse más molestas, dependiendo de su actividad laboral. Por ejemplo, si le duele la espalda, estar parada durante horas si es vendedora en una tienda, puede hacerla sentir peor. En caso de que sus piernas tiendan a hincharse, pasar horas en una silla de oficina agravará el problema. Y si debido a los efectos del embarazo tiene síndrome del tunel del carpio, estar trabajando en un teclado de computadora, no la va a favorecer.

Aunque probablemente tendrá que soportar algunas molestias durante el embarazo (tanto si trabaja como si no), tomando algunas precauciones estas pueden ser bastante menos intensas.

• En caso de que trabaje sentada, párese cada 20 minutos para dar un pequeño paseo por la oficina. Vaya a ver a un compañero en vez de enviarle un correo electrónico, diríjase al área de beber para tomar un vaso de agua o simplemente dé una vuelta a la oficina. Es importante que intente mejorar la circulación de sus piernas ahora que el volumen de su sangre ha aumentando considerablemente.

• Si trabaja parada, y tiene la ocasión de estar detrás de un mostrador, busque una banqueta de unas seis o siete pulgadas para poder descansar un pie y luego el otro alternativamente durante un rato. Si está sentada, coloque una caja, un taburete o una silla donde pueda elevar sus piernas el mayor tiempo posible. Su circulación se lo agradecerá.

• Use una faja para embarazadas para darle más soporte a su espalda durante esas horas que pase parada o en la oficina. Sus músculos están ahora más relajados debido al efecto de las hormonas y un apoyo extra le puede venir bien.

• Practique ejercicios adecuados durante el embarazo fuera de las horas de trabajo. El ejercicio, siempre que su doctor no le diga lo contrario, reducirá sus molestias y le dará más resistencia física para las horas que tenga que permanecer realizando su actividad laboral.

• Manténgase hidratada. Beba mucho agua, aunque tenga que ir varias veces al baño  (le vendrán bien todos esos paseos). Y no olvide llevar una dieta equilibrada y descansar lo más posible en la casa.

Consulte con su doctor cualquier molestia que le preocupe. No la descarte como algo "normal" durante el embarazo, porque podría ser indicativo de otra situación.