La náusea es uno de los síntomas más frecuentes del embarazo en los primeros meses que hace sentirse mal a muchas mujeres embarazadas. Casi el 80% de las futuras mamás reportan haber sentido algún tipo de náusea o mareo al inicio del embarazo. También debe recordar que la ausencia de náuseas no significa que algo vaya mal con su embarazo.

Tipos de náuseas

La palabra náusea durante el embarazo se utiliza para describir esa sensación de malestar y mareo que acompaña a la gran mayoría de las mujeres embarazadas durante los primeros meses. Sin embargo la sensación de las náuseas puede variar mucho. Hay futuras mamás que experimentan una sensación de tener el estómago mal por las mañanas, otras pueden sentir náusea, y algunas, mareos que les obligan a tomar aliento o a sentarse durante unos minutos. También hay mujeres que sienten ganas de vomitar, y otras que realmente vomitan, por la mañana o a cualquier hora del día.

Aunque es común experimentar estos malestares por las mañanas, estas se pueden presentar a cualquier hora del día. Por las mañanas, después de un largo periodo de ayuno, las náuseas pueden sentirse peor.

Si es una de las mujeres que sufren náusea durante el embarazo recuerde que no está sola. El 80 por ciento de las mujeres experimentan náuseas con arcadas y con/sin vómitos durante al menos una parte del embarazo. Las mujeres que no sienten ningún tipo de malestar estomacal durante el embarazo, u ocasionalmente un poco de náusea son la excepción, y no la norma.

Estado emocional

La sensación de náusea constante, con o sin vómitos, puede ser muy difícil de sobrellevar porque le impiden poder hacer su vida de forma normal. Aunque haya estado deseando tener un bebé, estos síntomas del embarazo pueden hacer que se sienta muy mal y que incluso piense en cómo va a sobrevivir el resto de su embarazo en esas condiciones.

No se preocupe porque estos sentimientos son totalmente normales y muchas futuras mamás, afligidas por la náusea, los tienen a menudo. Es importante que no olvide que, salvo en algunos casos muy raros, las náuseas son una condición pasajera del primer trimestre y que pronto comenzará a sentirse mejor.

Por otra parte hay una creencia que asegura que un embarazo con náuseas es indicativo de un embarazo sano. Pero si su doctor le indica que todo está bien, no debe preocuparse en absoluto. Al contrario, disfrute de no tener este malestar porque su primer trimestre se le hará mucho más fácil.

Cuándo hablar con su doctor

Tener náuseas e incluso algún vómito durante el primer trimestre está dentro de lo normal, sin embargo, cuando las náuseas son severas y especialmente cuando van acompañadas de vómitos muy frecuentes, es importante que informe a su doctor.

Si tiene vómitos no sólo por las mañanas, sino también cada vez que come algo y también, cada vez que toma algún líquido, y esta condición se prolonga por más de 24 horas, debe ponerse en contacto con su doctor cuanto antes porque es posible que se haya deshidratado.

Otro síntoma que debe vigilar para evitar la deshidratación es su orina. Si está orinando menos y además la orina tiene un color oscuro, esto podría indicar que se ha deshidratado. La sequedad en la boca y en los ojos y la debilidad general también son síntomas de deshidratación.

Remedios contra las náuseas

Aunque sufrir algún tipo de náusea, mareos o vómitos durante el primer trimestre puede ser inevitable, hay ciertas medidas que puede tomar para que este periodo sea más llevadero.

Uno de los momentos en los que la mayoría de las mujeres que sufren náusea se suelen sentir peor es por la mañana, nada más levantarse. El estómago vacío puede aumentar su malestar. Un remedio bastante eficaz es comer algo por la noche antes de acostarse y tener preparado al lado de la cama algo para tomar, incluso antes de salir de la cama. Las galletitas saladas les dan buen resultado a muchas futuras mamás, aunque en su caso puede ser cualquier otro alimento que tolere.

Del mismo modo, intente evitar tener el estómago vacío durante el día, comiendo poquito, pero con mucha frecuencia. Las comidas que se digieren despacio, como los carbohidratos complejos, pueden ayudarle a evitar las náuseas. Alimentos como las papas, pastas, panes o cereales son fáciles de digerir y pueden ayudarle.

Identifique cuáles son las cosas que le hacen sentirse mal. Hay mujeres que no pueden soportar ciertos olores durante el embarazo porque les desatan las náuseas. Si sabe cuáles son estos olores, intente anticiparse a ellos. Por ejemplo, no entrar en lugares donde haya gente fumando, evitar ciertos perfumes o pedirle a su esposo que cambie su enjuague bucal.

Y si no puede evitar encontrarse con estos olores, lleve algo en su bolso para contrarrestarlos. El olor a limón fresco suele ser agradable para muchas futuras mamás. Lleve un limón o lima cortado en una bolsita en su bolso y acérqueselo a la nariz si se encuentra en una situación de la que no puede "escapar".

A pesar de lo que le puedan ofrecer otras personas, evite los remedios caseros y las hierbas. Aunque le parezcan inofensivas hay hierbas y remedios que pueden causarle problemas en su embarazo y no son recomendables. En caso de que sus náuseas no mejoren con nada de lo que haga, hable con su doctor porque quizás le pueda proporcionar algún tipo de medicación para aliviarlas.